Liburan di pedesaan atau di laut membantu untuk memulai kembali dan bersantai, mendapatkan energi, dan mendapatkan banyak emosi positif. Namun, setelah kembali ke rumah, banyak yang tidak merasakan gelombang kekuatan, tetapi entah dari mana yang datang dari melankolis dan apatis. Suasana hati yang buruk, kelelahan, dan keinginan yang tak tertahankan untuk berhenti bekerja muncul.
Soalnya selama liburan, tubuh se-relaksasi mungkin. Ritme psikologis dan biologis kehidupan berubah - ini berlaku untuk aktivitas mental dan fisik, durasi tidur dan terjaga, nutrisi, desain emosional kehidupan, perubahan zona iklim. Terlihat bahwa semakin intens dan jelas sisanya, semakin sulit di masa depan untuk kembali ke cara hidup dan pekerjaan sebelumnya.
Oleh karena itu, tidak akan berlebihan untuk mematuhi aturan tertentu sehingga kembali bekerja tidak menjadi dorongan untuk pemecatan.
1. Sebelum pergi berlibur, sebaiknya pastikan semua urusan penting sudah selesai. Maka mereka tidak perlu diselesaikan, yang berarti akan ada lebih sedikit pekerjaan.
2. Sebaiknya kembali bekerja pada hari Kamis atau Jumat. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk bekerja satu atau dua hari, beristirahat di akhir pekan dan mulai bekerja dengan kekuatan baru.
3. Untuk membuat upacara perpisahan liburan. Untuk melakukan ini, Anda dapat melewati semua tempat yang terkait dengan liburan keluar beberapa hari sebelum pergi bekerja. Jika liburannya jauh, maka sebaiknya Anda bertemu dengan keluarga dan teman-teman, berbagi kenangan indah tentang liburan Anda, membagikan suvenir, menunjukkan gambar atau video.
Setelah emosi positif dialami kembali, tidak akan ada lagi tempat untuk kerinduan dan kesedihan atas saat-saat menyenangkan yang telah berlalu, Anda tidak akan lagi ingin bernostalgia dengannya.
4. Pertama-tama, rapikan semuanya. Mungkin ada baiknya meninjau kembali laci meja atau rak kertas Anda, perlengkapan kerja, atau mendekorasi ulang stasiun tugas Anda. Mungkin ada baiknya memperbarui beberapa program di komputer Anda atau membongkar folder lama yang tidak ada waktu.
5. Tidak akan berlebihan untuk membuat daftar tugas untuk hari ini, serta satu daftar lagi untuk minggu depan. Penting untuk memasukkan di dalamnya tidak hanya tugas-tugas penting dan global, tetapi juga tugas-tugas yang lebih kecil, rutin, dan tidak penting. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengoordinasikan jadwal kerja dan menyelamatkan Anda dari masalah yang tidak terduga, seperti kekurangan kertas di printer atau seragam yang terlupakan.
6. Jangan sampai larut malam di tempat kerja. Pada hari-hari pertama setelah liburan, sulit untuk melakukan prestasi dan pengorbanan diri, jadi Anda harus memasuki ritme kehidupan baru dengan lancar. Perlu memperhatikan rutinitas harian, Anda harus tidur lebih awal.
7. Udara segar harus berlimpah, Anda tidak boleh membatasi diri dengan sinar matahari dan olahraga. Diet harus mencakup makanan yang antidepresan alami, bisa berupa pisang, buah ara, kurma kering, cokelat.
Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari liburan Anda jika Anda membaginya menjadi beberapa bagian.
Semakin pendek sisanya, semakin jelas peristiwa dan momen di dalamnya, dan semakin diingat. Selain itu, selalu lebih mudah untuk kembali bekerja setelah liburan singkat.
