Bersantai di pantai adalah hiburan yang menyenangkan. Tetapi perlu diingat bahwa Anda perlu berjemur dengan benar, jika tidak, bintik-bintik penuaan yang jelek dan bahkan luka bakar dapat tetap ada di tubuh. Sebelum pergi ke pantai, berikut beberapa tipsnya.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda pergi ke pantai untuk pertama kalinya di musim ini, ingatlah bahwa Anda tidak bisa berjemur dalam waktu lama. Tingkatkan waktu penyamakan secara bertahap. Akan ideal untuk memulai dengan 8-12 menit dan menghabiskan sisa waktu di tempat teduh. Dengan cara ini Anda akan memiliki cokelat yang lebih merata dan kulit Anda tidak akan mengelupas.
Langkah 2
Untuk menghindari luka bakar dan pengelupasan kulit, berjemurlah selama aktivitas matahari rendah: sebelum jam 11 pagi atau setelah jam 4 sore. Anda tidak boleh pergi ke pantai dari jam 12 hingga 15, saat ini matahari sangat aktif.
Langkah 3
Setelah berbaring di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, jangan langsung menyelam ke dalam air dingin, pertama-tama dinginkan sedikit di tempat teduh. Setelah berenang, keringkan diri Anda dengan handuk, karena tetesan air yang tersisa di kulit memfokuskan sinar matahari dengan sempurna, yang dapat menyebabkan luka bakar.
Langkah 4
Menutupi kepala Anda di bawah sinar matahari untuk menghindari sengatan matahari, pastikan untuk memakai kacamata hitam. Sebaiknya jangan berjemur dalam keadaan perut kenyang dan perut kosong, lebih baik dilakukan satu jam setelah makan. Jangan membaca di pantai, sinar ultraviolet buruk untuk penglihatan Anda.
Langkah 5
Tubuh kehilangan kelembapan dengan sangat cepat di bawah sinar matahari, jadi minumlah lebih banyak. Ada baiknya jika minuman dengan rasa asam, misalnya air mineral dengan lemon.
Langkah 6
Ingatlah untuk menggunakan tabir surya khusus yang mengandung cukup UVA atau SPF. Zat ini mampu memblokir efek negatif radiasi ultraviolet pada tubuh. Anda perlu mengoleskan krim selambat-lambatnya 30 menit sebelum pergi ke luar, sehingga produk memiliki waktu untuk diserap dan memulai tindakan perlindungannya. Saat mengoleskan krim, berikan perhatian khusus pada area tubuh yang terpapar yang lebih banyak terkena radiasi.
