Penerbangan panjang dengan pesawat selalu membuat stres bagi tubuh. Namun, Anda dapat meminimalkannya dengan mempersiapkan perjalanan dengan baik. Beri diri Anda perhatian untuk memastikan Anda merasa baik selama penerbangan dan tampil baik setelahnya.
Itu perlu
- - bantal tiup;
- - stola rajutan;
- - kaus kaki;
- - tongkat aromatik;
- - tablet aspirin larut;
- - Lolipop.
instruksi
Langkah 1
Pilih maskapai penerbangan yang pesawatnya akan membuat Anda merasa senyaman mungkin. Untuk penerbangan panjang, maskapai asing lebih disukai. Jika Anda tidak nyaman terbang, jangan gunakan penerbangan charter, terutama saat high season.
Langkah 2
Pilih tempat duduk yang tepat di pesawat. Untuk penerbangan antarbenua yang panjang, lebih baik memilih kursi di kelas bisnis - jauh lebih nyaman di sana. Jika tidak memungkinkan, mintalah tempat duduk di pintu masuk pesawat, yang jarak antar tempat duduknya lebih jauh. Jika Anda suka melihat ke luar jendela, pilih kursi di dekat jendela kapal, dan bagi mereka yang ingin meregangkan kaki selama penerbangan, masuk akal untuk duduk di dekat lorong.
Langkah 3
Siapkan bantal tiup dan masker tidur. Tidak buruk untuk mengambil stola rajutan yang nyaman dari rumah - itu jauh lebih nyaman daripada selimut berduri yang bertugas yang dibagikan di pesawat terbang. Masukkan stik aroma kecil dengan minyak peppermint atau lavender ke dalam tas Anda untuk meredakan mual yang tiba-tiba.
Langkah 4
Ambil makanan di rumah sebelum penerbangan Anda - sebaiknya makanan bergizi seperti oatmeal atau sup. Lebih baik tidak makan selama penerbangan - makanan dari pesawat tidak akan memberi Anda apa-apa selain kalori kosong. Saat memilih minuman, pilihlah air jernih atau jus tomat. Jangan minum kopi, cola, atau minuman berkarbonasi lainnya - mereka dapat membuat Anda merasa mual. Namun, Anda juga tidak bisa menolak cairan - udara di dalam pesawat sangat kering.
Langkah 5
Persediaan permen asam dengan vitamin dan jus alami - mereka dapat meredakan kemacetan di telinga dan mengalihkan perhatian dari ketidaknyamanan. Sebelum terbang, minum tablet aspirin yang dilarutkan dalam segelas air untuk mengencerkan darah dan melindungi Anda dari pusing mendadak dan lonjakan tekanan.
Langkah 6
Setelah duduk di kursi Anda, lepas sepatu Anda - kaki Anda membengkak selama penerbangan. Untuk merasa lebih nyaman, kenakan kaus kaki berbahan wol atau katun yang lembut. Jika memungkinkan, jangan mengenakan jeans ketat atau setelan bisnis selama penerbangan - akan lebih nyaman bagi Anda untuk mengenakan pakaian rajut berlapis-lapis.
Langkah 7
Jangan lupa untuk mengambil buku menarik atau perangkat elektronik yang memungkinkan Anda untuk mendengarkan musik dan menonton film. Tidak semua orang berhasil tidur dalam penerbangan, dan waktu kemalasan yang dipaksakan harus dijalani dengan manfaat. Jangan melewatkan segelas anggur atau segelas cognac di pesawat - sedikit alkohol akan membantu Anda rileks.
