Setelah menunggu liburan yang diinginkan dan mencapai laut, semua orang ingin memiliki istirahat yang efektif, mendapatkan kulit yang indah merata dan memperbaiki tubuh.
Secara singkat tentang hal utama
Jika Anda merencanakan liburan jauh-jauh hari, akan berguna untuk mencari informasi tentang kualitas air, katering, dan ketersediaan titik bantuan medis di lokasi yang dipilih. Pastikan untuk mengemas kotak P3K kecil dengan antihistamin, penghilang rasa sakit, desinfektan, dan antipiretik, serta tablet antiemetik dan obat untuk gangguan pencernaan. Lengkapi daftar sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri.
Cara mendapatkan kulit sawo matang yang cantik dalam waktu singkat
Jam terbaik untuk berjemur adalah pagi dan sore hari, biasanya dari jam 7 hingga 12 dan dari 15 hingga 18. Mulailah berjemur dari setengah jam di pagi hari dan setengah jam di malam hari, secara bertahap tingkatkan waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari. Hindari berada di bawah sinar matahari langsung selama periode aktivitas matahari tertinggi, karena sengatan matahari yang luas mungkin terjadi selama waktu ini. Obat alami akan membantu untuk berjemur dengan indah. Misalnya, 3 tetes minyak esensial verbena atau jeruk manis, dilarutkan dalam 1 liter cairan dan diminum di siang hari, membantu mendapatkan kulit cokelat yang indah dan merata. Minyak neroli dapat ditambahkan ke minyak kosmetik dan dioleskan ke wajah dan tubuh 30 menit sebelum berjemur. Pada malam hari, setelah mandi, oleskan minyak kosmetik dengan minyak esensial lavender pada kulit yang basah. Produk ini tidak hanya akan melembutkan kulit, tetapi juga memastikan tidur yang nyenyak.
Cara mendapatkan hasil maksimal dari air laut
Pertama, berenang di laut adalah cara pengerasan yang baik, yang tentu saja akan mencerminkan keadaan kekebalan terbaik dan akan berfungsi sepanjang tahun, terutama selama periode virus dan pilek. Tetapi di sini juga, seseorang harus mengamati ukuran dan kehati-hatian. Mulailah dengan berjalan di atas air di pagi hari. Ini tidak hanya akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap mikroba, tetapi juga memperkuat sistem saraf berkat akupresur kaki yang sangat baik, dilakukan dengan pasir dan kerikil dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh seorang ahli pun. Secara bertahap biasakan diri Anda dengan suhu air yang tidak nyaman dan mulailah berenang. Berenang adalah cara yang bagus untuk memperkuat dan mengencangkan semua kelompok otot, serta menghibur diri sendiri. Air laut juga merupakan cara yang efektif untuk memerangi selulit, karena di bawah pengaruh air asin yang dingin, sirkulasi darah meningkat, serta proses drainase limfatik, yang berkontribusi pada peningkatan kontur tubuh, kulit menjadi halus dan elastis. Prosedur air harus berlangsung setidaknya 15 menit untuk mencapai efek kesehatan dan kecantikan. Kesalahan besar dilakukan oleh mereka yang, segera setelah mengambil prosedur air, terburu-buru untuk membilas tubuh mereka dengan air segar. Tindakan ini praktis meniadakan semua sifat menguntungkan laut. Luangkan waktu Anda, biarkan garam laut meresap, jangan takut mengeringkan kulit Anda. Pada hari-hari berawan, cobalah setidaknya berjalan-jalan di tepi laut, karena dalam cuaca buruk seperti itu yodium dan zat bermanfaat lainnya yang kaya akan air laut dilepaskan paling intensif.
Bagaimana melindungi rambut Anda dari efek agresif matahari dan air laut sea
Rambut rentan terhadap kekeringan di bawah pengaruh air garam dan terik matahari, oleh karena itu memerlukan perawatan khusus di musim panas.
- Cuci rambut Anda setiap hari atau setiap hari, karena rambut menjadi lebih cepat kotor di musim panas.
- Setelah keramas, oleskan sedikit jojoba atau minyak almond ke rambut basah, yang tidak membebani rambut dan memberikan perlindungan yang andal terhadap kekeringan.
- Kenakan topi, coba sembunyikan bahkan ujung rambut Anda dari terik matahari.
Apa yang harus dimakan dan berapa banyak yang harus diminum
Makan banyak sayuran dan buah-buahan segar, berbagai sayuran - produk ini berlimpah di pasar lokal di kota resor mana pun. Hindari makan makanan berlemak berat, banyak hidangan daging dan makanan yang diproses secara termal. Makanan yang mudah rusak dan kualitas makanan yang dipertanyakan yang ditawarkan oleh gantungan bahan makanan di beberapa pantai juga sebaiknya dihindari. Udang rebus, yang telah menghabiskan beberapa jam di ember tertutup di pantai, tidak mungkin segar, dan sisanya akan rusak karena keracunan makanan. Hal yang sama berlaku untuk produksi kerajinan pai, shawarma, kebab kerang dan kelezatan lain yang ditawarkan oleh pedagang, yang hampir tidak memiliki buku sanitasi. Minumlah air bersih dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda. Dalam panas yang ekstrim, Anda bisa minum teh hijau panas. Lebih baik berhenti menggunakan minuman yang sangat dingin dan beralkohol sama sekali, dan terutama di siang hari. Memang, karena panas, sistem kardiovaskular kelebihan beban, dan alkohol hanya akan membuat stres tambahan. Tubuh panas pada hari-hari yang panas, dan minuman yang sangat dingin dapat memicu pilek dan bahkan sakit tenggorokan. Sedikit alkohol, serta sedikit lebih banyak makanan berlemak dan berkalori tinggi, Anda dapat membelinya di malam musim panas yang sejuk.
