Saat berlibur, Anda dapat dengan mudah menjadi korban sengatan matahari, yang tidak hanya akan merusak setidaknya satu hari liburan Anda, tetapi juga membahayakan kesehatan Anda.
Sunstroke dapat terjadi jika seseorang berada di bawah sinar matahari tanpa tutup kepala selama lebih dari 15 menit. Seseorang lebih rentan terkena sengatan matahari, dan seseorang dapat menjalani seluruh hidupnya tanpa harus menghadapi fenomena ini. Sunstroke secara kasar dapat dibagi menjadi tiga kelompok, tergantung pada tingkat kesulitannya. Dengan sengatan matahari tingkat ringan, gejala seperti kelemahan, pusing, dan mual terus-menerus muncul. Pernapasan menjadi cepat, pupil melebar, nadi meningkat. Dalam hal ini orang tersebut harus segera dibawa ke tempat teduh atau tempat yang sejuk, diberi air minum, bila perlu membuat kompres atau sekedar membasuh. Derajat sedang jarang terjadi dan biasanya terkenal karena tiba-tiba. Pada saat ini, suhu bisa naik hingga 40 ° C, sakit kepala, mual atau muntah akan muncul. Orang tersebut akan dalam keadaan pingsan dengan pernapasan dan denyut nadi yang cepat. Sakit kepala parah mungkin mulai. Dalam hal ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan memanggil ambulans untuk korban. Dengan tingkat sengatan matahari yang parah, kehilangan kesadaran terjadi, suhu bisa naik hingga 41 ° C, halusinasi, kejang, delirium mungkin terjadi. Dalam hal ini, perlu juga segera memanggil ambulans, dan memberi kompres dingin di dada dan kepala korban. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan dari sengatan matahari, Anda harus mengikuti aturan sederhana: - Anda tidak dapat berada di bawah sinar matahari tanpa topi, terutama untuk periode 12-00 hingga 16-00. Selama periode inilah sebagian besar sinar matahari jatuh; - pastikan untuk tidak hanya mengenakan hiasan kepala berwarna terang, tetapi juga menggunakan kacamata hitam; - untuk menghindari panas berlebih, lebih baik memberi preferensi pada pakaian berwarna terang yang hanya terbuat dari kain alami; - saat berlibur, tidak disarankan untuk menghabiskan hari pertama di pantai, tubuh perlu dipersiapkan untuk sinar matahari secara bertahap; - kita tidak boleh melupakan sejumlah besar air yang perlu diminum setiap hari, dan juga tidak menyalahgunakan makanan berat, memberikan preferensi pada sup, salad, produk susu; - yang terbaik adalah menggunakan payung di pantai, dan menggabungkan penyamakan dengan berenang agar tubuh tidak terlalu panas; - pada gejala pertama dan kondisi yang memburuk, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari konsekuensi negatif dan tidak merusak liburan.
