Ketika seseorang bepergian ke negara yang belum pernah dia kunjungi, dia, sebagai suatu peraturan, ingin tidak hanya bertamasya, tetapi juga mencoba masakan lokal. Sayangnya, berkenalan dengan makanan eksotis dan keinginan untuk mencoba sekaligus, dan semuanya mengarah pada munculnya beberapa pound ekstra, yang kemudian sulit untuk dihilangkan.
Saat terbang ke negara lain, zona waktu berubah, iklim dan pola makan berubah. Semua ini dapat menyebabkan stres dan, sebagai akibatnya, menambah berat badan. Jika Anda terbang ke negara dengan iklim panas, cobalah menambah jumlah cairan yang Anda minum menjadi sekitar tiga liter. Setibanya di pedesaan pada malam hari, usahakan untuk tidak langsung kenyang, bahkan jika Anda lapar, melainkan makan salad atau yogurt ringan.
Saat makan siang, jangan bersandar pada hidangan tradisional nasional, cobalah sedikit demi sedikit dan hati-hati agar tidak ada masalah dengan usus. Jangan terbawa oleh sayuran yang digoreng dengan minyak zaitun: mereka mungkin tampak seperti diet, tetapi pada kenyataannya mereka pasti akan menjadi masalah nyata bagi sosok Anda. Bahkan porsi kecil dapat melebihi asupan lemak harian Anda. Lebih baik tetap dengan salad sayuran segar sebagai gantinya.
Ingatlah bahwa setiap masakan nasional memiliki hidangan berkalori tinggi yang dapat merusak sosok Anda secara serius. Tentu saja, ini bukan alasan untuk menolak makanan baru yang tidak biasa sama sekali, tetapi akan lebih baik jika Anda memberi preferensi pada makanan yang eksotis, enak, tetapi lebih ringan.
Restoran Turki sering menawarkan hidangan populer seperti terong goreng yang dibumbui dengan bawang putih dan peterseli. Jika Anda tidak terbiasa dengan makanan berlemak seperti itu, lebih baik menolaknya. Saat memilih hidangan pertama Anda, pilihlah sup miju-miju, yang lebih ringan dari sup jeroan domba yang berminyak tradisional dengan cuka dan bawang putih. Lebih baik memilih buah dari makanan penutup daripada kesenangan Turki berkalori tinggi, yang terdiri dari madu atau gula dengan tambahan kacang, buah-buahan kering, dan pati. Makanan penutup yang lezat ini menambahkan lipatan ke samping dengan sangat cepat.
Di Spanyol, Anda bisa memesan salad cod, minta saja membuatnya dari cod yang direndam dengan tomat dan bawang merah. Jika ikan tidak direndam, salad akan terlalu asin dan dapat menyebabkan pembengkakan. Untuk yang kedua, Anda bisa memesan paella. Ini adalah dada ayam dengan nasi, sayuran, udang dan sosis. Setuju untuk tidak menambahkan sosis kepada Anda, karena mengandung banyak lemak hewani. Sangria, minuman nasional yang terbuat dari anggur merah kering, cocok untuk hidangan ini.
