Pembengkakan kaki selama penerbangan panjang dapat terjadi tidak hanya pada wanita hamil, tetapi juga pada penumpang dari segala jenis kelamin dan usia. Untuk menghindari masalah seperti itu selama perjalanan, Anda harus mengikuti sejumlah aturan sederhana.
instruksi
Langkah 1
Mintalah karyawan maskapai saat check-in untuk menyediakan kursi di bagian paling awal kabin pesawat. Tidak ada kursi di depannya, jadi Anda bisa meregangkan kaki sebanyak mungkin. Ingatlah bahwa tempat-tempat ini sangat populer, jadi untuk mendapatkannya, Anda harus tiba di gedung bandara di awal check-in. Selain itu, beberapa maskapai menyediakan layanan untuk memesan kursi tertentu di kabin dengan biaya tambahan.
Langkah 2
Latih kaki Anda sepanjang penerbangan. Regangkan kaki Anda, tarik jari-jari kaki dengan kuat ke arah Anda, lalu rilekskan. Putar kaki Anda ke arah yang berbeda, ini akan mencegah stagnasi darah di anggota badan.
Langkah 3
Berjalan di sekitar pesawat selama periode yang tidak dilarang. Saat lepas landas dan mendarat, ambil pose di mana kaki Anda diregangkan sejauh mungkin, ubah posisi anggota badan setiap 10 menit.
Langkah 4
Pilih sepatu yang nyaman untuk bepergian tanpa tali kulit atau tali ketat. Lepaskan sepatu Anda saat lepas landas dan mendarat, jangan lupa untuk membawa kaus kaki yang bisa dilepas, di dalam kabin pesawat tidak sebersih kelihatannya pada pandangan pertama.
Langkah 5
Gunakan stoking kompresi khusus. Mereka sangat tidak nyaman dan panas di dalamnya, tetapi karena tekanan pada betis dan pergelangan kaki, mereka mencegah cairan menggenang di kaki.
Langkah 6
Jika Anda bepergian dengan rombongan dan tempat duduk Anda di pesawat berada di dekatnya, angkat kaki Anda ke atas kursi di depan atau letakkan di pangkuan sesama pelancong selama beberapa menit, ini akan membantu meredakan pembengkakan. Pastikan Anda tidak mengganggu penumpang lain.
Langkah 7
Gunakan gel pendingin untuk kaki Anda, banyak produsen kosmetik bersalin memproduksi produk ini, tetapi mereka cocok untuk semua kategori warga negara. Ingatlah bahwa beberapa dari mereka memiliki bau tertentu.
Langkah 8
Usahakan untuk mengonsumsi lebih sedikit cairan sebelum melakukan perjalanan jauh dalam keadaan sempit.
Langkah 9
Minum diuretik ringan. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan sistem kemih, infus bearberry akan membantu dengan baik. Anda juga bisa minum kopi, karena memiliki sifat diuretik yang lemah dan akan menghilangkan kelebihan cairan.
Langkah 10
Jangan makan makanan asin sebelum penerbangan Anda.
