Perjalanan udara adalah cara paling nyaman dan tercepat untuk bepergian. Namun, terlepas dari tingkat kenyamanan tinggi yang ditawarkan pesawat modern, banyak dari kita yang terintimidasi oleh rasa takut terbang. Karena penurunan tekanan dan guncangan di zona turbulensi, banyak yang mulai mengalami masalah kesehatan - mual, lemah, sakit kepala, dll. Banyak masalah juga disebabkan oleh faktor psikologis. Jadi bagaimana Anda bertahan penerbangan tanpa konsekuensi yang tidak menyenangkan?
instruksi
Langkah 1
Manusia dilahirkan untuk berjalan di bumi, jadi takut terbang itu wajar. Menjelang penerbangan, cobalah untuk tidak membuat diri Anda lelah, alihkan perhatian Anda dari segala macam pikiran negatif. Saat mengeluarkan boarding pass, mintalah tempat duduk yang nyaman untuk Anda duduki. Misalnya, banyak orang lebih suka kursi kepala karena getarannya lebih sedikit daripada di ujung ekor. Penumpang lain lebih suka kursi pintu darurat - Anda dapat meregangkan kaki Anda, dan secara teoritis lebih aman berada di sana.
Langkah 2
Sebelum penerbangan, Anda tidak boleh makan makanan berat dan meminumnya dengan minuman berkarbonasi kuat, jika tidak, Anda mungkin mengalami mual dan ketidaknyamanan selama penurunan tekanan. Dalam penerbangan itu sendiri, sebaliknya, Anda harus minum lebih banyak. Pramugari akan menyajikan air dan jus untuk penumpang. Adapun teh dan kopi, menurut dokter, sebaliknya, mereka dapat berdampak negatif pada sistem saraf Anda yang sudah gelisah.
Langkah 3
Duduk di kursi, arahkan kipas di panel atas ke arah Anda. Udara sejuk akan membantu Anda menghilangkan rasa mual. Jika Anda memakai lensa kontak dalam kehidupan sehari-hari, lebih baik melepasnya selama penerbangan. Udara kering di dalam kabin bisa membuat mata Anda perih dan merah.
Langkah 4
Jika Anda memiliki penerbangan yang panjang, ingatlah untuk melakukan pemanasan dari waktu ke waktu. Bangun dari kursi, goyangkan tangan Anda, regangkan leher Anda. Untuk penerbangan, pilih sepatu yang paling nyaman atau lepas sama sekali agar kaki tidak berkeringat dan mati rasa. Bantal penerbangan khusus memungkinkan Anda untuk tidur dengan nyaman bahkan dalam posisi duduk. Bantal ini menopang leher dan kepala dengan sempurna. Mengisap permen akan membantu menghilangkan sensasi tidak menyenangkan saat lepas landas dan mendarat (saat telinga berbunyi). Beberapa maskapai mendistribusikannya kepada penumpang sebelum penerbangan, tetapi lebih baik mengambil permen dari rumah.
