Diketahui bahwa dengan penurunan garis lintang, tingkat radiasi ultraviolet yang mencapai permukaan bumi meningkat. Kulit manusia merespons dengan reaksi protektif terhadap paparan sinar matahari, menutupi dirinya dengan cokelat. Jika Anda akan menghabiskan liburan Anda di selatan, ada baiknya membeli peralatan pelindung, dengan mempertimbangkan garis lintang geografis dari resor yang dipilih dan kemampuan tubuh Anda sendiri.
Saat merencanakan liburan di selatan, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai kebijaksanaan langkah seperti itu. Berjemur tidak bermanfaat bagi orang dengan penyakit arteri koroner, disfungsi tiroid dan kondisi kulit tertentu. Masuk akal untuk mempersiapkan terlebih dahulu sarana yang akan membantu menahan sinar matahari selatan tanpa rasa sakit: krim pelindung yang cocok untuk jenis kulit, pakaian yang terbuat dari linen atau kain katun dan kacamata dengan lensa yang tidak mentransmisikan radiasi ultraviolet.
Terbakar sinar matahari adalah reaksi perlindungan tubuh, di mana, di bawah pengaruh sinar ultraviolet, pertumbuhan sel-sel epidermis yang mengandung melanin ditingkatkan. Namun, kemampuan untuk menghasilkan pigmen ini tidak sama pada orang dengan fototipe yang berbeda. Mereka yang memiliki kulit sangat terang dan rambut terang atau merah paling tidak terlindungi dari radiasi UV. Untuk kenyamanan tinggal di bawah sinar matahari, orang-orang dengan tipe ini disarankan untuk menggunakan krim pelindung matahari dengan nilai maksimum dari Sun Protection Factor atau SPF. Untuk kulit terang berambut coklat atau pirang tanpa bintik-bintik, yang memiliki kecenderungan untuk terbakar sinar matahari, krim dengan indeks SPF tiga puluh akan membantu. Untuk pemilik kulit gelap bermata cokelat, agen pelindung dengan nilai SPF lima belas unit cocok, jika nilai maksimum indeks ini untuk lini kosmetik yang dipilih adalah enam puluh. Untuk berambut cokelat berkulit gelap, sebagai aturan, produk pelindung dengan nilai SPF minimum sudah cukup.
Intensitas radiasi ultraviolet yang mencapai permukaan bumi meningkat dengan menurunnya garis lintang. Jika di zona dengan iklim sedang terdapat 100 hingga 150 miliwatt radiasi ultraviolet per sentimeter persegi permukaan bumi, maka di daerah khatulistiwa nilai ini dapat mencapai 400 miliwatt. Untuk masa inap yang nyaman di bawah sinar matahari selatan, perlindungan tingkat tinggi akan diperlukan. Sebagai aturan, ketika bergerak satu derajat garis lintang ke arah khatulistiwa, disarankan untuk meningkatkan SPF pelindung beberapa unit.
Krim pelindung dioleskan ke kulit setengah jam sebelum pergi ke pantai. Di permukaan kulit, sama dengan luas telapak tangan, Anda akan membutuhkan krim sebanyak yang pas di phalanx kuku jari. Berada di bawah matahari selatan, ada baiknya memperbarui lapisan pelindung setiap dua hingga tiga jam. Lebih baik tidak menggunakan kosmetik dekoratif dan parfum sebelum pergi ke pantai.
Jam pagi dan sore hari dianggap paling cocok untuk mendapatkan cokelat. Tidak disarankan untuk berada di bawah sinar matahari langsung dari jam 11 pagi sampai jam 4 sore. Durasi sesi penyamakan kulit harus ditingkatkan secara bertahap. Untuk pertama kalinya, lima menit di pantai sudah cukup, sebaiknya di bawah payung atau tenda, karena sinar UV yang terbakar matahari dapat memantul dari permukaan air, pasir, dan benda-benda di sekitarnya. Radiasi ini terutama terpantul dengan baik dari pasir putih, karakteristik sejumlah pantai di Australia, Spanyol, Amerika, dan Yunani.
Air memungkinkan masuknya cukup banyak radiasi ultraviolet. Untuk menghindari sengatan matahari, sebelum berenang jauh di laut, ada baiknya mengoleskan bahan pelindung tahan air ke tubuh, dan setelah kontak dengan air, keringkan kulit dengan handuk. Setelah kembali dari pantai, Anda perlu membilas pelindung dan menggunakan pelembab.
