Di abad ke-21, hampir tidak mungkin dilakukan tanpa perjalanan udara. Setiap hari ada ribuan penerbangan dari berbagai belahan dunia, tetapi tetap saja ada orang yang panik dan takut terbang dan berusaha menghindarinya. Jadi bagaimana Anda menghadapi aerofobia?!
Pertama-tama, pesawat terbang adalah bentuk transportasi teraman di dunia, yang memungkinkan Anda untuk berada di mana saja di dunia dalam waktu yang cukup singkat. Tetapi ada orang yang takut terbang dengan pesawat dan dengan segala cara menghindarinya. Menurut statistik, wanita paling menderita aerofobia, tetapi penyakit ini juga cukup sering dimanifestasikan pada pria.
Bagaimana cara menghilangkan aerofobia untuk selamanya?
Pertama-tama, Anda perlu memahami penyebab rasa takut. Kemungkinan besar, itu disebabkan oleh ide Anda tentang kecelakaan pesawat. Anda berpikir bahwa saat ini, pada saat ini, hal yang paling menakutkan Anda akan terjadi! Otak Anda mulai membangun ide yang berbeda tentang bagaimana pesawat akan jatuh dan secara umum mengapa itu akan terjadi. Sangat sulit bagi tubuh Anda untuk menghilangkan rasa takut ini, karena dalam kebanyakan kasus, aerofobia tidak dapat dikendalikan dan segera dapat menyebabkan perkembangan serangan panik (terutama jika Anda sangat sering terbang dengan pesawat).
Bagaimana cara mengatasi aerofobia?
3 cara yang pasti akan membantu Anda mengalahkan penyakit ini:
1. Obat-obatan Jika Anda merasa sangat tidak enak sampai pingsan dan kejang, maka gunakan obat penenang dan antidepresan.
2. Terapi perilaku kognitif. Pekerjaan yang cukup lama dengan seorang psikolog, akibatnya Anda tenggelam dalam keadaan dan suasana penerbangan setiap saat. Untuk terapi ini, simulator realitas virtual dan teknologi komputer baru sering digunakan.
3. Hipnotis. Dengan menggunakan metode ini, Anda tidak hanya dapat memahami penyebab ketakutan pesawat, tetapi juga menghilangkannya. Melalui hipnosis, Anda rileks dan terjun ke keadaan tenang dan tenteram.
Ungkapan apa yang tidak boleh diucapkan kepada seorang aerophobe?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Minumlah air"
11.
Ungkapan-ungkapan ini tidak hanya membuat marah aerophobe, tetapi juga membuatnya sangat gugup. Jika kerabat atau teman Anda menderita penyakit ini, maka lebih baik tidak memberi tahu mereka semua ini sebelum dan selama penerbangan itu sendiri.
Apa yang harus dilakukan di pesawat?
Saya mempersembahkan kepada Anda TOP - 5 opsi untuk berolahraga di kabin pesawat selama penerbangan. Metode ini tidak hanya akan menyelamatkan saraf Anda, tetapi juga menghabiskan waktu di puncak ketakutan untuk aerophobe!
1. Santai, nyalakan musik yang bagus, ambil posisi yang nyaman di kursi, regangkan kaki Anda, miringkan bagian belakang kursi ke belakang, kenakan pita tidur dan coba nikmati penerbangannya:)
2. Bicaralah dengan teman perjalanan Anda tentang berbagai topik. Dan untuk Anda manfaat, dan untuk tetangga Anda, jika saja dia tidak keberatan;)
3. Siapkan diri Anda untuk sesuatu yang menyenangkan. Misalnya, pada istirahat yang ditunggu-tunggu setelah seminggu bekerja keras.
4. Mainkan smartphone atau unduh aplikasi untuk aerofobia (misalnya, Skyguru, yang akan memberi tahu Anda secara detail semua yang terjadi saat ini dalam penerbangan).
5. Jangan sembunyikan kecemasan Anda, tetapi ketahui juga cara mengatasinya!
Penerbangan yang menyenangkan! ✈
