Perjalanan yang terkait dengan perubahan zona iklim dapat menyebabkan Anda merasa tidak enak badan. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang meteosensitif, serta orang-orang dengan kesehatan yang buruk. Karena itu, istirahat apa pun di tempat dengan iklim yang tidak biasa dapat menjadi sumber bahaya bagi tubuh.
instruksi
Langkah 1
Aklimatisasi manusia adalah proses adaptasi terhadap perubahan kondisi geografis dan iklim, serta adaptasi tubuh terhadap faktor lingkungan yang tidak biasa. Tubuh manusia yang ditarik keluar dari lingkungan biasa dipaksa untuk sepenuhnya membangun kembali dirinya ke kondisi baru, memulihkan keseimbangannya dengan lingkungan. Proses seperti itu jauh dari selalu ditoleransi dengan baik oleh orang-orang, bahkan orang sehat mungkin merasakan beberapa penyakit pada hari-hari pertama, kehilangan efisiensi dan nafsu makan, dan memiliki masalah dengan tidur.
Langkah 2
Kesulitan besar dapat muncul selama aklimatisasi di iklim panas, terutama untuk orang tua, serta orang dengan penyakit kronis. Tanda-tanda umum aklimatisasi: kelemahan umum, gangguan tidur, gangguan sistem kardiovaskular dan saraf, sakit kepala, eksaserbasi penyakit kronis (rematik, hipertensi). Di beberapa negara dengan iklim hangat, seseorang kurang lebih menyesuaikan diri dengan tenang, faktor utamanya adalah udara kering, ketika tubuh mengeluarkan panas melalui keringat.
Langkah 3
Masalah lain adalah iklim panas tanpa angin dan kelembaban udara yang tinggi. Di sini, keringat tidak mudah menguap, ada pelanggaran termoregulasi. Akibatnya - peningkatan detak jantung dan pernapasan, panas berlebih pada tubuh, penurunan suplai darah ke organ dalam. Dalam kondisi seperti itu, seseorang terus-menerus haus. Tanda-tanda aklimatisasi secara bertahap melunak, tetapi beberapa orang tidak dapat sepenuhnya beradaptasi dengan kondisi iklim seperti itu. Aklimatisasi di negara-negara panas dapat menyebabkan sengatan panas, kejang, dan kehilangan banyak garam mineral.
Langkah 4
Aklimatisasi dalam kondisi pegunungan sulit. Faktor utama yang bertanggung jawab untuk merasa tidak enak badan di area seperti itu adalah: oksigen yang tidak mencukupi di udara, tekanan atmosfer yang rendah, kekurangan oksigen. Pada manusia, kandungan eritrosit dan hemoglobin dalam darah meningkat, dan ventilasi paru-paru meningkat. Ada detak jantung dan tinitus yang cepat, sesak napas, pusing dan sakit kepala terus-menerus, kelemahan umum tubuh, mual.
Langkah 5
Perlu juga disebutkan kekhasan aklimatisasi di garis lintang utara. Selain suhu rendah, badai magnet yang kuat dapat diamati di wilayah ini, yang sama sekali tidak berkontribusi pada kesehatan yang memuaskan, serta kurangnya radiasi ultraviolet atau kelaparan cahaya. Pelanggaran rezim cahaya dapat menyebabkan insomnia, kehilangan nafsu makan, kantuk di siang hari, dan kelelahan. Untuk memfasilitasi aklimatisasi, Anda perlu mengatur nutrisi yang tepat (makanan berkalori tinggi), mulai mengonsumsi asam askorbat dan vitamin lainnya. Jangan terbawa oleh alkohol, karena hanya mengganggu aklimatisasi normal.
